ماذا سيحدث لو لم ننام؟

هنالك طريقة رائعة لفهم دور النوم في حياتنا و هو أن ننظر إلى ما يمكن
ان يحدث إذا لم ننام. قلة النوم لها آثار خطيرة على قدرة الدماغ للقيام
بمهامه الطبيعية، و إذا كنت قد جربت السهر لفترات طويلة فقد مررت بهذه
الأعراض و هي : الغضب, الترنح, التهيج و النسيان. هذه الأعراض تظهر فقط بعد
ليلة واحدة بدون نوم، حيث تفقد التركيز أو تصبح لديك صعوبة في فهم الأمور
البسيطة و يقصر إنتباهك إلى حد كبير.





مع استمرار عدم النوم الكافي, سيتأثر جزء من الدماغ الذي يتحكم في اللغة
و الذاكرة و التخطيط و الشعور بالوقت بشكل شديد أو عملياً سيتوقف هذا
الجزء من الدماغ عن العمل. و في الواقع فإن 17 ساعة من اليقضة المستمرة
ستؤدي إلى إنخفاض في الأداء يعادل مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.05% أي ما
يعادل كأسين من النبيذ و هذا هو الحد القانوني لشرب الكحول أثناء القيادة
في المملكة المتحدة.






و تبين البحوث أيضاً بأن الأفراد المحرومين من النوم غالباً ما يجدون
صعوبة في الإستجابة للحالات و المواقف التي تتغير بسرعة و صعوبة في إتخاذ
قرارات عقلانية و حكيمة. و على صعيد الحياة العامة فإن قلة النوم لها عواقب
وخيمة جداً فقلة النوم قد يكون عاملاً مساهماً في عدد من الكوارث العالمية
كما حدث في مفاعل تشيرنوبيل و إكسون فالديز و جزيرة الثلاث أميال و إنفجار
مكوك تشالنجر.





و الحرمان من النوم لا تتوقف أثاره السلبية فقط على الأداء الإدراكي و
إنما على الصحة النفسية و الجسدية. مثل هذه الإضطرابات, توقف التنفس أثناء
النوم الذي يؤدي إلى النعاس المفرط في النهار المرتبط بالإجهاد و إرتفاع
ضغط الدم. و كما أشارت الأبحاث أيضاً بأن قلة النوم تزيد من خطر السمنة لأن
العناصر الكيميائية و الهرمونات التي تلعب دوراً رئيسياً في السيطرة على
الشهية و زيادة الوزن تزول أثناء النوم.